Ochrona oczu przed promieniowaniem UV podczas zimy
Czy wiesz, że dzień spędzony na stoku narciarskim może być bardziej szkodliwy dla Twoich oczu niż dzień spędzony na plaży? Wiele osób chowa okulary przeciwsłoneczne na okres zimowy, ale aby zachować zdrowie i ostrość wzroku, odpowiednia ochrona przed promieniowaniem UV jest niezbędna przez cały rok.
Dlaczego zima jest trudna dla oczu:
W zimowych warunkach promienie UV mogą pochodzić zarówno z góry, jak i z dołu. Śnieg odbija prawie 80 procent promieni słonecznych, podczas gdy piasek na plaży tylko 15 procent. Tak więc podczas jazdy na nartach lub snowboardzie, Twoje narażenie na promieniowanie UV jest niemal dwukrotnie większe.
Wyższe wysokości na stokach narciarskich oznaczają cieńsze powietrze, które wpuszcza do atmosfery więcej promieniowania ultrafioletowego. Promieniowanie UV wzrasta o 3% na każde 1312 stóp wysokości, więc na szczycie niektórych gór ekspozycja może wzrosnąć o ponad 15%.
Pochmurna pogoda powszechna w zimie może być zwodnicza, ponieważ światło widzialne jest zredukowane, podczas gdy promieniowanie UV nadal się przedostaje. To powoduje, że wiele osób odkłada okulary przeciwsłoneczne, pozostawiając oczy bez ochrony.
Jak chronić swoje oczy:
Wydaje się, że wielu entuzjastów sportów zimowych nie zdaje sobie sprawy z potrzeby ochrony oczu przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. W ostatnim badaniu opublikowanym w Archives of Dermatology, naukowcy odkryli, że pomimo bardzo wysokiej ekspozycji na promieniowanie UV, większość narciarzy i snowboardzistów tylko sporadycznie stosowała środki ostrożności przed słońcem. Okulary ochronne do uprawiania sportów zimowych przeszły długą drogę od czasów gogli, które Alaskańscy Inuici rzeźbili z poroża karibu, aby chronić się przed promieniowaniem UV. Vision Council zaleca okulary z polaryzacją lub lustrzanymi powłokami o bursztynowym zabarwieniu, które poprawiają kontrast i minimalizują odblaski od śniegu.
Nawet jeśli nie lubisz jeździć na nartach ani na snowboardzie, noszenie okularów przeciwsłonecznych jest nadal ważne. Ale nie zakładaj byle jakich. Szukaj soczewek, które blokują 99-100% promieni UVB i UVA oraz takich, które spełniają wymagania ANSI Z80.3. Chociaż soczewki kontaktowe z blokerami UV nie zastąpią okularów przeciwsłonecznych, im większa ochrona, tym lepiej. Zarówno rodzina soczewek clariti 1day firmy CooperVision, jak i rodzina Avaira wyposażone są w silikonowo-hydrożelowy materiał z blokadą UV.
Długotrwała ekspozycja na promienie UV w zimie może powodować krótkotrwałe problemy, takie jak fotokeratoza (ślepota śnieżna) lub długotrwałe uszkodzenia oczu, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej lub zaćma. Ale używając odpowiednich okularów ochronnych, możesz zapewnić swoim oczom bezpieczeństwo przez cały sezon.
